Het najaar, wat betekent dit voor veel mensen?

Het moment wanneer de r in de maand valt, de dagen korter worden, de klok een uur teruggaat, jij je dag begint en het nog donker buiten is en je in het donker weer terugkeert naar huis. En, oh ja, niet te vergeten de striemende regen, koude wind en als we er aan moeten geloven, ook nog sneeuw; het maakt het voor velen een zware opgave om je HAPPY zelf te blijven. Wij mensen houden nu eenmaal van zon, licht en vrolijkheid, want is dat wat de lente en zomer met ons doet.

Door het tekort aan zonlicht maakt ons lichaam eerder het hormoon Melatonine aan, wat ons het slaapgevoel geeft. Wat er ook voor zorgt dat we ons eerder vermoeid voelen en daardoor ronduit chagrijnig. In combinatie met een veeleisende baan, de boodschappen en het avondeten en natuurlijk de kids die aandacht willen en wel NU:
Je voelt het al aankomen. Dat gevoel van ‘NU EVEN NIET!’
Snauwerig, opgefokt, heel snel opgebrand, kortom NOT YOUR HAPPY SELF!

Ok, even pas op de plaats!
Leg je hand eens even op je borst. Voel je dat?
Je ademhaling die zich heeft vast genesteld daar waar het niet hoort.
Sluit nu even je ogen, adem dan diep in en ga dan heel langzaam met je hand heel rustig naar je buik toe, dirigeer als het ware je ademhaling naar je buik.
Adem uit naar je buik.
Adem dan een paar minuten eens heel diep in en uit, met je focus naar je buik.
Laat je buik als het ware je hand wegduwen.
Voel je het? Dat het opgefokte gevoel nu plaats maakt voor een rustige ademhaling?
Instant ontspanning. Een hele simpele oefening die groots effect heeft.
Anytime and Everywhere bij de hand.

Je ademhaling is altijd je ANKER om snel weer terug te komen naar het NU.
En als je dan weer goed op adem bent gekomen, zet dan je HAPPY FACE op, al voel je je van binnen niet altijd zo: FAKE IT UNTILL YOU MAKE IT!
Oefening baart kunst, voordat je het weet ben je heel erg Zennnnnn…

Wanneer je aan Yoga doet, is het (opnieuw) leren ademhalen één van de onderdelen bij een Yogales, Pranayama oefening om precies te zijn.
Je ademhaling helpt je ook om verbinding te maken met je lichaam, wat helpt om je bewuster te worden van je houding. En echt gaat voelen wat het met je doet en de voordelen kunt ondervinden om echt connectie te maken met jezelf.

Yoga heeft vele voordelen voor lichaam en geest.
Het helpt je bewuster te zijn hoe je in het leven staat.
Het maakt je fitter.
Het maakt je kalmer…
En zo kan ik wel even doorgaan…

Benieuwd wat Yoga voor jou doet? Meld je dan nu aan voor een proefles bij info@yoganicelife.nl

DARE YOURSELF TO BE YOUR HAPPY SELF AGAIN AND AGAIN AND AGAIN…